このようなご要望にお答えしていきます。

本記事では、ドテラのエッセンシャルオイル１３種類の使い方をまとめて解説していきます。初めて使う人にもわかりやすく簡単にできるので、セルフケアに活用していただけると嬉しいです。

本記事のコンセプト：ドテラのエッセンシャルオイルの使い方１３選を知ってセルフケアに生かす

僕は看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を取り入れて、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではドテラのエッセンシャルオイルの使い方を知ることで、よりセルフケアに活用できるようにしていただきけるよう記載しました。

それでは、エッセンシャルオイルの使い方にいきます。

エッセンシャルオイルの使い方１3選

エッセンシャルオイルの香りを楽しく使うために、１２種類の使い方を紹介していきます。

1.ディフューザーで香りを楽しむ

エッセンシャルオイルをディフューザーにポタポタと３〜５滴たらし、目的に合わせてディフューズします。部屋中に好きな香りが広がり、心も体も落ち着く使い方です。

ドテラのルモディフューザーは粒子が細かく、拡散力があります。殺菌・抗菌効果の高いオンガードをディフューザーに５〜６滴程入れて、スイッチをつけるとリビングの除菌ができます。

認知症予防なら朝2時間、レモンとローズマリーをブレンドしてディフューズすることをオススメします。

2.スチームで吸入

お湯にエッセンシャルオイルを１〜２滴垂らし、蒸気を顔に向けて吸入する方法です。

鼻からスーッと吸って、口からハーッとゆっくり呼吸することで、鼻・口・喉・気管・肺に染み込むようにエッセンシャルオイルの有効成分が行き渡ります。呼吸器系の悩みをお持ちの方は試す価値があります。

僕の副鼻腔炎には、ユーカリプタスやラヴィンサラ、イージーエアが効果的でした。バスタオルを頭からかぶり、容器（ボールやマグカップなど）も一緒に覆うようにすると、蒸気が逃げず、より効果的でおすすめです。

3.アロマキャンドルで楽しむ

キャンドルづくりにエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。

人は火の揺らぎを見るだけでリラックスすると言われています。火の揺れは、心臓の鼓動や呼吸のリズムと同じ波動を持っており、それは海の波のリズムとも同じで、人が心地よいリズムなのだそうです。

人間の呼吸数は1分間に18回。穏やかな海の波が、押しては引いてを繰り返すのも1分間に18回。僕たちの体と波の音は繋がっているから、波の音を聞いていると落ち着くんですね。

つまり、キャンドルだけでもリラックス効果があるということです。

そこに、ドテラのラベンダーやセレニティといったフローラルな香りを混ぜ込むと、さらにリラックス効果が高まり、心地よい気持ちにさせてくれます。また、雰囲気作りや香りで部屋の中のフレグランスとしても役立ちます。

火事にならないように気をつけましょう！

4.ハンカチやティッシュで気分転換

ハンカチやティッシュに垂らして香りを楽しむ方法です。

外出時のお手拭き、気分転換に役立ちます。

目にみえる汚れはついてないけど、なんだか手の汚れが気になる！なんてことはありませんか？

我が家は子供もいるので、オレンジやペーパーミント、オンガードなどを持ち歩いて、１滴ティッシュに垂らして手を服用にしています。

お手拭きに染み込ませると来客用に使えます。柑橘系の香りで爽やかな食事や空間演出ができます。

ティッシュには災害時に1滴垂らして胸元に入れておくという使い方もあります。

体温でエッセンシャルオイルが温まり、香りが広がって、土っぽい、ホコリくさい空間から、フワーッと癒しの空間を作ってくれます。周囲の人も一緒にリラックスでき、ピリピリと張り詰めた空気を和らげてくれます。人とのわだかまりもほぐしてくれることもあります。

5.アロマストーンやアロマジュエリーで楽しむ

アロマストーンは、ストーンにエッセンシャルオイルを垂らすことで、空気中に香りが広がり、心地よい空間に変えてくれます。

我が家ではアロマストーンはトイレに設置しています。我が家は僕以外女性なので、エチケットとして、トイレが終わった後に「アロマストーンに１滴ポタっ」とするようにしています。

アロマジュエリーの中で、アロマペンダントという使い方があります。ペンダントの中に好みのアロマを数滴入れておくことで、その時の感情や体が求める香りが、あなたをほんのり包んで、癒してくれます。

6.衣類といっしょに香りを着る

洋服やタオルなどに数滴の精油をつけることで、香りを楽しめますよ。

春はフローラルと樹木系をブレンドして、夏はペパーミントなどのミント系がおすすめです。秋は気温に合わせて樹木系にミント・柑橘・スパイス系をお好みで組み合わせ、冬は樹木系＋スパイス系などで暖かさを演出しても素敵ですね。

我が家ではフランキンセンス（乳香樹）・シダーウッド（白檀）・ペパーミント・オレンジ・グレープフルーツは一年通して使っています。心を癒してくれる香りはいつでも身につけていたいですよね。

香りの強い香水と違って、フワーッと嫌にならない香りを着ることができます。

ただ、直接肌に塗布すると刺激的なオイルもあるのでご注意ください。また、体の臭いと合わない香りや衣類につけた残り香が、衣類の蓄積臭と混ざり合って変化することもあります。

7.アロママッサージ

キャリアオイル（ホホバオイルやアーモンドオイルなど）にエッセンシャルオイルを加え、マッサージオイルとして使う方法です。リラックス効果や血行促進効果、疲労回復効果が期待できます。

ドテラにはアロマタッチという方法があります。マッサージではなくタッチングケアでエッセンシャルオイルの有効成分を体に染み込ませる方法です。つまり、エッセンシャルオイルを優しく体に塗る使い方です。

期待される効果は「ホメオスターシス（生命の恒常性）」を維持・向上することです。８本のエッセンシャルオイルを使って、現代社会で乱れた体を整えていきます。

８本のオイルには１本目から順番に使っていくことでホメオスターシスを維持・向上できます。順番は1.ドテラバランス、2.ラベンダー、3.ティーツリー、4.オンガード、5.アロマタッチオイル、6.ディープブルー、7.オレンジ、8.ペパーミントを使っていきます。特別な知識や技術は要らず、どなたでもできるのでおすすめです。講習会も行われています。

8.アロマスプレー

エッセンシャルオイルを水に混ぜ、スプレー容器に入れて、空間や衣類にかける方法です。

抗菌作用の高いオイル（ティーツリ、オレガノ、オンガードなど）を使えば、部屋中除菌できたり、カーテンの見えないバイ菌を退治して、キレイを保つこともできます。

部屋干しの生乾きのニオイも、肉や魚を焼いた後のお部屋も、イヤ〜な匂いを全て消してくれて、おすすめです。我が家は梅雨の時期、部屋干し衣類に毎日使ってます！衣類も傷んだり、変色したりしません。

9.バスソルトといっしょに

バスソルトにエッセンシャルオイルを数滴加えて入浴する方法です。

リラックス効果や肌の保湿効果があり、ストレス緩和や心地よい眠りに役立ちます。

写真はドテラセレニティという製品で、ドテラにはこのように既製品もあります。

10.入浴中に楽しむ

バスタブにお湯をためて、エッセンシャルオイルでリラクゼーション、洗浄効果を高める使い方です。

お湯を張った湯船に、エッセンシャルオイルを５〜10滴ほど垂らします。オイルは水に浮かぶため、よくお湯をかき混ぜましょう。全体に行き渡ったらお湯に、ゆーっくりと入り、肌のピリつきや痒みが無いか確認しながら、浸かっていきましょう。

ただお湯を張って、湯船に浸かったとき以上のリラックス効果や肌の保湿効果を得られるのでおすすめです。

11.インフューザーでお茶を楽しむ

インフューザー（ティーパックなど茶葉入りのネット）に加え、お茶として楽しむ方法です。

ベルガモット（アールグレイ）の香りやペパーミント（ミントティー）などの王道から、オンガードでお茶を作りミルクを足して、チャイを作ることができます。

リラックス効果や免疫力向上、細胞活性化などの体に良いことを楽しみながら、活用できることの一つです。

12.ハンドメイドコスメに

ハンド＆ボディローションやキャリアオイルにエッセンシャルオイルを混ぜ合わせて、ハンドメイドコスメが作れます。

蜜蝋（みつろう）と組み合わせることで、オリジナルリップクリームが作れたり、ドテラのハンド&ボディローションに混ぜて、スキンケアクリームも作れます。

蜜蝋＋シアバター＋酸化亜鉛などにラベンダーやゼラニウムを混ぜて日焼け止めを作ることもできて、エッセンシャルオイルには多様性があります。

自分に合った材料や成分で作ることができるので、自分の肌に合わせたコスメ作りが手軽にできて、とても楽しいです！

13.料理や白湯で摂取

エッセンシャルオイルをスパイスとして、オレガノやタイム、ターメリック、シナモンなどを料理に混ぜたり、グレープフルーツやレモン、オレンジなどの柑橘系をドレッシングに混ぜたりと、様々なところで活用できます。

我が家ではブラックペッパーを焼きそばに混ぜて使うとかなり旨味が増して美味しかったです！

また、白湯健康法というものがあります。すごーく簡単に表現すると、朝マグカップ1杯の白湯を飲むと体が温まり、内臓から元気になるという方法です。

白湯にエッセンシャルオイルを垂らして摂取すれば、白湯とエッセンシャルオイルの効果の両方を楽しめるのでおすすめです！エッセンシャルオイルにはレモンやクレメンタインの柑橘液とジンジャーが良いです。

ジュースやドレッシングにも混ぜて使う方法もあります。摂取できるグレードなので、色々な食品や食材と組み合わせて使ってみるのはいかがでしょうか？

ドテラエッセンシャルオイル活用法１３選まとめ

エッセンシャルオイルの活用法が豊富で、楽しく健康になれる使い方、工夫の仕方がたくさんありましたね。やってみたいことから始めてみましょう！

たくさんの使い方で、健康的な生活を楽しく学んで実践していきましょう。

ドテラ製品を試してみたい！という方へ

ドテラのエッセンシャルオイルに興味がある方、使ってみたいという方、こちらのお問い合わせフォームから依頼いただくか、インスタグラムからのDM、Selfcares247の公式ラインからのチャットにてご相談ください。

お問い合わせフォーム：お問い合わせしてみよう！

インスタグラム：@tsutomu.selfcares247からDMしてみよう！

公式ライン：Self Cares 247でチャットしよう！

お気軽にお問い合わせください。

このような疑問にお答えします。

本記事では、感染症対策としてドテラのエッセンシャルオイル【オンガード】についてまとめました。初めて使う人にもわかりやすいようにできる限り専門用語を除いて解説しています。セルフケアに活用していただけると幸いです。

本記事のコンセプト：ドテラのオンガードの効能効果と使い方を知ってセルフケアに活かす

今の僕は看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を取り入れて、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではドテラのオンガードの効果効能と使い方を知ることで、感染から身を守り、免疫力を上げるセルフケア方法に重きをおいています。

それではオンガードをセルフケアに生かせるよう本文に進みましょう。

オンガードは〇〇から体を守り免疫力を上げる

オンガードの特徴を一言で表すと「バイ菌から体を守る免疫力UPサポート」です。

オンガードバリアで免疫サポート

オンガードは見えないエッセンシャルオイルのバリアです。細菌やウィルスなどから体を守り、免疫力をサポートして、丈夫な体に導いてくれます。

オンガードには、有害なバクテリアやカビ、ウィルスに対して、強い殺菌力を持つエッセンシャルオイルがブレンドされています。ディフューズするだけでも、病原菌の増殖を抑えて、空気をきれいに保ち、環境を整えてくれます。詳しくは使い方で見ていきましょう。

加齢や生活の乱れ、疲れなどによって免疫力が低下すると、細菌やウィルスなどが体内で悪さを起こしやすくなります。風邪やインフルエンザ、胃腸炎などの感染症にかかりやすくなり、結果として咳・鼻水・喉の痛みや発熱、嘔吐、下痢などの症状が悪化します。

免疫とは何か？簡単解説

免疫とは「体内に入ってきた病原体に対して抗体を作り守ろうとする自己防衛システム」のことです。

例えば、「おたふく」や「水ぼうそう」などは1度かかると、2度かからない「2度なし病」とも言われています。免疫システムは、おたふくや水ぼうそうになると、それぞれのウィルスの抗体を作ります。抗体ができあがり、それぞれのウィルスを退治します。その抗体が記憶されて、次にウィルスが入ってきた時は、記憶された設計図をもとに、抗体を作ってすぐにウィルスを退治します。これが人間の免疫システムです。

加齢や疲労、体力低下に伴って、免疫力は低下しやすいです。「なんだか最近疲れてるな」「働きすぎかな」は免疫力に「黄色信号」がついています。

疲労や体力低下で弱った免疫力をサポートしてくれるのがドテラのオンガードです。

オンガード５つのシングルオイル

オンガードには５つのシングルオイルがバランス良く調合されています。

１つひとつの詳細はそれぞれのエッセンシャルオイルからご確認ください。ここでは、シングルオイルの特徴や効果効能を簡単に紹介します。

５つのシングルオイルの効果効能

それぞれのシングルオイルの特徴をご理解いただけましたか？

抗菌や消毒というワードが印象的ですね。その他にも、消化器系や呼吸器系のトラブルに対処してくれるエッセンシャルオイルもブレンドされています。

オンガードの効果効能

次はオンガードとしてブレンドされた場合に、私たちの体にどう作用しているかをみていきましょう。

オンガードが心・体・肌への効果効能についてです。

ドテラのオンガードの効果をまとめると「活力・免疫力UP、感染対策」というイメージで覚えると良いでしょう。

オンガード使い方５選

オンガードの使い方は次のとおりです。オンガードはさまざまな使い方ができます。抵抗感の低い順にみていきましょう。

除菌・抗菌・洗浄効果を日常生活に活かしていきましょう！

使い方①：【掃除】ゴキブリ撃退！ハウスキーピングに大活躍

除菌＆クリーン水拭き掃除の際に、水に数滴オイルを加えると多目的クレンザーになります。

これがなかなか良くて、子供が鉛筆やシャーペンの芯を落としたあと、そのままにすると擦れて黒くなってしまうことがあります。掃除するのが大変でしたが、簡単に落とせてビックリしてます。その他にも、玄関のタイルやキッチンのシンク、洗面台など、色々なところを掃除できるので便利です。

そして、塩素や次亜塩素酸のようなニオイもせず、楽しく掃除ができてはかどります。

洗濯用洗剤として洗濯機にも使えます。洗濯槽の汚れも落としてくれる優れものです。

「作るのも大変」「無水エタノールを揃えるのもめんどう」という方に、洗剤として出来上がったものもあります。我が家でも使っていて、4人家族で１歩3ヶ月ぐらい使い続けられてコスパも良かったのでおすすめです。(細長いボトルはキッチンや床掃除に、大きいボトルは洗濯用洗剤です)

新聞・スリッパでゴキブリ退治はもう古い!?新時代はオイルの成分でゴキブリ撃退！

オンガードはゴキブリを退治してくれる頼もしいエッセンシャルオイルです。

シナモン・クローブ・ユーカリプタスはゴキブリが嫌う香りです。掃除してしばらくすると香りは消えてしまうのですが、掃除したところに成分が残っています。そこにゴキブリがトコトコきて、気づかない間に成分に触れてしまいます。すると、いつの間にかゴキブリは動かなくなってしまうのです。

最後に処理するのは、私たちなのでしっかり処理しましょう。

使い方②：【芳香】空気を殺菌！オンガードの粒子で部屋中抗菌

ディフューズすると風邪対策ができます。ディフューザーに４〜５滴入れて拡散するのがおすすめです。

ウィルスや細菌、真菌などの菌たちは、空気中を漂って、私たちや動植物にくっつき、繁殖していきます。ウィルスは日光に当たると2秒で死滅すると言われています。

ですが、部屋の中など、密室空間では、すぐに菌を吸い込んでしまいます。空気中に常に除菌効果の高いオンガードが漂っていれば、除菌・抗菌ができるので、あなたや家族の体調を十分に管理することができるでしょう。

風邪を引いた子供の部屋でひたすらディフューズ

我が家では、風邪を引いた子供には部屋で療養してもらいつつ、ひたすらディフューズすることを徹底しています。

食事・水分補給・睡眠の確保をしっかり行なった上で、オンガードで部屋中の菌を退治して、呼吸を楽にしながら、免疫力のサポートをしてもらっています。何度助けられたことかわかりません。小児科で診察と薬をもらってコントロールするより早く対応できるので、常備していざというときに使えるようにしています。

使い方③：【美容】手の荒れないウィルス除去ハンドスプレー

水とオンガードでいつでもどこでもキレイにハンドスプレーを作りはいかがでしょうか。

今となっては当たり前のように、スーパーやショッピングモールなどで、手指消毒のスプレーボトルが置いてありますね。手指消毒の代表はエタノールです。エタノールは60％以上で消毒効果が得られる可能性があるとしています。（厚生労働省HP）

私は医療従事者でもあり感染を広げないために消毒を使っています。しかし、使っていると新たな問題に直面します。

それは手指消毒による「手荒れ」です。エタノールは乾きが早く、その時に手の油分や水分も一緒に乾燥させます。その結果、手が乾燥して手が荒れてしまうのです。

一方で、オンガードで作ったスプレーは、アルコール成分は含んでいません。そのため、手の油分や水分を維持したまま除菌できます。これはかなりおすすめです。作り方は超かんたんなので、作ってみてください。

私のおすすめ容器はこちらです。カラーバリエーションを増やしておくと、ハンドスプレー以外のスプレーを作った時にすぐにわかるようになるので便利です。

「作るの面倒くさい！」という方には、作られたものもあります。こちらを試してみてから、エッセンシャルオイルを使うのも良いですね。

使い方④：【塗布】塗るだけ免疫UP！寝る前のセルフケア

１番のおすすめ：「足裏と背骨に沿って塗る」

足や手、耳には、反射区やツボがあります。特に足裏の皮膚は凹凸が多く、エッセンシャルオイルが吸収されやすくなっています。そこに1滴垂らして塗ると全身に巡りやすくなるのです。

背骨に沿って塗り、さらには頭の付け根（首と頭のさかい目）まで塗っていくことで、自律神経を刺激して免疫力をサポートすることができます。敏感肌の人はキャリアオイル１０mlに１滴加えて薄めましょう。

２番目のおすすめ：「胸のマッサージ」

胸には胸腺とい１番大切なリンパがあります。胸のマッサージをすることで、リンパを刺激して、老廃物を流すことで、免疫力を高められます。腋の下はリンパ液が滞りやすいので、しっかりほぐしてあげると効果的です。キャリアオイル３０mlに対して５〜６滴を入れて作り、敏感肌の人はキャリアオイルの量を2倍にするか、エッセンシャルオイルを半分くらいにして、薄めてリンパマッサージに使うようにしましょう。

使い方⑤：【摂取】風邪かな？と思ったらオンガードサプリ

オンガードは摂取することもできます。ドテラにはオンガードビーズ、ソフトジェル、ソフトキャンディなど、口腔内や喉、胃腸へのアプローチで免疫をサポートする方法が揃っています。

子供も一緒に風邪予防のオンガードビーズ

季節の変わり目や冬場の風邪を引きやすい時期に、予防としてオンガードビーズを飲むのは良い方法です。オンガードビーズにはエッセンシャルオイル2滴分が含まれています。お寿司のいくらの半分くらいのサイズで、子供でもかんたんに飲み込めるので、年齢問わず摂取できます。

味が苦手な方や消化器の内側からバリア機能を高めたいという方は、そのまま飲むことをおすすめします。味は大丈夫だし、口の中もキレイに整えたいという方は噛んでから飲み込むのもOKです！

オンガードに含まれるクローブは、歯医者さんの虫歯を削った後の消毒や歯周病予防にも使われています。口の中にトラブルを抱えやすい方は噛んで飲めるのもありですね。

風邪の引き始めにソフトキャンディ

風邪の引き始めの喉の違和感やだるさ、咳などの症状が出ている時は、ソフトキャンディが使いやすいです。キャンディなので、なめているだけで喉を保護すると同時に菌の退治もしてくれます。

オレンジやシナモンの消化を促す作用や、ユーカリプタスの呼吸器系サポート、ローズマリーで血行促進と体を温める作用が働くので、内側から体を守ってくれます。

風邪を引いたら

風邪を引いたらソフトジェルです。ソフトジェルには、オレガノ、ブラックペッパー、メリッサが追加されています。

オレガノの強力な除菌作用やブラックペッパーの血液循環促進作用、メリッサの呼吸器系の強化と抗アレルギー作用で、風邪症状に直接対処できるようになっています。子供には少し粒が大きく飲み込みづらいかもしれません。その場合は、オンガードビーズを２粒に置き換えても良いです。

我が家では、オンガードビーズからソフトジェルに切り替えられたのは小学校4年生ごろでした。

錠剤のお薬や大きめの粒を飲めるようになったので、熱が出た日に飲んで、翌日には平熱になっていました。正直、驚きました。人混みに触れた日には予防的に使うようにしています。これでコロナ禍でも風邪を一切ひきませんでした。

オンガード使用時の注意点

妊娠中に初めて使い始める方は、慎重に使っていきましょう。芳香やお掃除で使ってみた後に、塗布や摂取も問題ないか試してみてください。

オンガードばかりを繰り返し使用すると、アレルギー反応（接触感作と言います）を起こすことがあります。シナモンやクローブが特に皮膚刺激があります。敏感肌の方は手の平に500円玉程度のキャリアオイルに、オンガード1滴から薄めて使うことを意識して始めましょう。

オレンジが含まれていますので、光毒性のあるフルクマリンが含まれています。直接肌に塗った後１２時間は、直射日光を避けるようにしてください。露出していない部分（足裏や背中）は問題ないです。

オンガードのまとめ

オンガードの特徴は「バイ菌から体を守る免疫力UPサポート」です。疲労や体力低下で弱った免疫力をサポートしてくれます。

５つのシングルオイル【オレンジ、クローブバッド、シナモンバーク、ユーカリプタス、ローズマリー】がブレンドされていて、心・体・肌を感染防御すると同時に、衛生環境をより良くしてくれます。

抗菌・抗真菌・抗ウィルス・消毒・解熱・鎮痛・去痰・血行促進など、風邪やウィルス感染に伴うツラい症状に直接アプローチしてくれて、芳香・掃除・美容・塗布・摂取の５つの使い方で、空気中の除菌・抗菌から体内に至るまで、くまなく清潔に保てるようサポートしてくれます。

外出で人混みに触れたあとや、お盆、年末年始など親戚に会う時などに持っていると重宝しますね。

注意点は、妊婦さんが初めて使う場合は慎重に使い、敏感肌の方には薄めて使う方法からお試しいただく必要があります。また、光毒性を含む可能性があるため、原液を塗った部分への直射日光は、１２時間避ける必要がありますのでご注意ください。

風邪に負けず、安全かつ快適にオンガードを使って、一緒に楽しいセルフケア習慣を楽しみましょう。わからないことがあればお気軽にメッセージください。

子供も夜に咳が出るし、喘息まではいかないんだけど、眠れなくて辛そうなのよね。なんとかしてしてあげたいわ。私も一晩中起きてるのは大変だわ。

このような悩みにお答えします。

本記事のコンセプト：ドテラのイージーエアで呼吸を楽にするための特徴や使い方をわかりやすく解説

現役看護師の僕がセルフケアでできる呼吸器系トラブルの改善方法についてお伝えします。ドテラの呼吸器系ブレンドオイル、イージーエアの特徴や使い方をできる限り専門用語を排除して、初心者でも理解しやすいように解説しています。

それでは早速本文に進んでいきましょう。

咳や痰の浄化に特化したイージーエア

イージーエアの特徴を一言で表すと「気道の炎症を鎮める呼吸器系サポーター」です。

イージーエアの特徴

イージーエアは、空気や気道を浄化し、さらに消炎作用で、喉や鼻の粘膜の炎症を鎮め、呼吸を助けてくれます。抗菌・消毒・抗ウィルス作用に優れているブレンドオイルでもあります。

気道のなんらかの炎症による、咳や痰で困っている時の力強い味方になってくれるでしょう。夜、息苦しくて眠れない人や子どもに、おやすみ前にディフューザーや胸に塗るなどすると、神経も落ち着き安眠できる可能性があります。

気道の炎症を抑えるとは

咳や痰の原因でもある気道の炎症について解説しておきます。

気道はどこのこと？

気道とは、鼻・口から肺の奥まで伸びる気管のことをいいます。鼻や口、喉頭(気管と食道を分ける部分)を含む上気道ど、気管と気管支の下気道に分けられます。

気道に炎症が起こるとどうなる？

鼻や口から細菌などが侵入し、粘膜や繊毛(せんもう)に触れると粘液を出して、体の外に押し出そうとします。その反応で咳が出ます。そして、異物となった粘液の塊も体の外に出します。粘液の塊を痰と呼んでいます。

花粉や細菌などの異物の侵入で炎症が頻繁に起こったり、体が異物に対して過度に反応してしまうことで、気道に炎症が起こります。気道に炎症が起こると、絶えず咳や痰、くしゃみなどが生じます。代表的なものは花粉症や喘息があります。それぞれ症状の出る原因に違いがありますが、共通していることは「気道の炎症」です。

炎症を長引かせる原因とは？

繰り返し異物に触れていると炎症が長引きます。また、異物を押し出す力や体力のある方は、自分の防御機構や免疫でなんとかなりますが、子どもや高齢者では、自力で痰が出せなかったり、咳で体力を奪われて炎症が長引くことで回復が遅れることもあります。早めの対処をしていきたいですね。

イージーエアが「くすり」の代わりになる!?

イージーエアには炎症を抑える効果もあります。そのため、鎮咳薬や去痰薬などと置き換えられる可能性があります。

急な咳・痰・鼻水などの症状で困る母

急に症状が出てつらそう。困ったわ。すぐに病院いけないし、小児科の先生探しても近くにいなさそうだわ。お薬もないしどうしよう？

子どもや家族の急なゴホゴホした咳、痰や鼻水がたくさん出ているのは、つらそうで心配になりますよね。我が家でも子供が３〜５歳の間、季節の変わり目に、寝る時ゴホゴホと喘息っぽい症状で起きてしまし、夜泣いていたのを覚えています。その時はまだイージーエアを使っていませんでした。あの時に持っていれば助かったのに！と今でも思います。

また、喘息っぽい症状で苦しんだ時、鎮咳薬ちんがいやくと去痰薬きょたんやくではなかなか症状が治らなかったのですが、イージーエアでは不思議と症状が良くなりました。我が家では鎮咳薬と去痰薬の代わりにイージーエアを使っています。切り替えた鎮咳薬と去痰薬の一覧を参考にしてください。（効果には個人差がありますので切り替えはご自身の判断と責任のもと行なってください。初めはお薬と併用でも良いです）

鎮咳薬の一覧

こちらは鎮咳薬、咳止めの一覧になります。ゴホゴホと咳が続く場合、咳止め薬の代わりに我が家ではイージーエアを芳香したり、胸に塗っています。薬が無い！どうしよう！と言った時にも一覧のお薬の代わりになる可能性があります。

去痰薬の一覧

去痰薬は痰切れを良くしたり、鼻水の出を良くしたりするくすりです。以前、我が家ではドロドロとした黄色や緑色の鼻水が出たら、去痰薬を処方してもらい内服していました。ですが、今はイージーエアの吸入やディフューズに置き換えています。下記は、僕が置き換え可能と判断した去痰薬一覧です。

一覧に使っているくすりがあれば、イージーエアへの置き換えを考えてみてください。症状が重い、辛い場合は、くすりとイージーエアの併用も良いです。お試しサイズの5mもあります。

＼お試しサイズ(5ml)はこちら／

イージーエアの８つのシングルオイル

イージーエアに含まれる８つのシングルオイルの特徴を解説していきます。より詳しいことは、それぞれのエッセンシャルオイルからご確認ください。

イージーエアに何が含まれているかわかっていると、くすりからイージーエアに置き換える際に効果を感じられるようになります。

ドテラのブレンドオイルは医師や科学者が総意を結集して作りあげており、絶妙な組み合わせで調合されているので、自分では作れないエッセンシャルオイルです。

それでは８つのシングルオイルの特徴・効果効能を見ていきましょう。

８つのシングルオイルの効果効能

８つのシングルオイルについてご理解いただけましたか？ほとんどが呼吸器系サポート、抗菌、抗炎症に効果を発揮してくれるエッセンシャルオイルです。

イージーエアの効果効能

では次に、イージーエアの心や体、肌にどのような効果効能を与えのかみていきましょう。

イージーエアが心も体も、お肌も癒してれます。

イージーエアの使い方３選

イージーエアの使い方は次のとおりです。呼吸が辛く、落ち着かない時に使えるように覚えておきましょう！

使い方①：息苦しいをスーッと楽にする芳香浴

オイルのボトルから直接香りを吸入するか、空気中に散布します。ティッシュにオイルを垂らし、鼻から香りを吸入してもいいです。ディフューザーに４〜５滴入れて、室内に香りを拡散させて、感染症にも備えたり、寝ている間のつらいゴホゴホした咳を抑えるのにも役立ちます。

おすすめは、湯気が出る程度のお湯をはった洗面器に、オイルを１〜２滴垂らし、頭からタオルを被り洗面器と自分を覆います。洗面器に顔を近づけ、蒸気をゆっくり吸い込みます。芳香成分が鼻や口などから入り、呼吸器系を癒し、咳や痰、喉の痛みを和らげます。呼吸が楽になり、神経も落ち着いてくるでしょう。鼻水が出てくることもあるので、近くにティッシュを置いておくことをお忘れなく。

使い方②：塗って、とどめて、呼吸を助ける

呼吸が苦しい時は、キャリアオイル１０mlに１〜２滴オイルを加えて、胸や背中、耳の後ろに塗り、マッサージすると効果的です。体に塗る場合、薄めずに使えますので、足裏のツボや気になる部分、粘膜以外の塗ってみたい部分に１〜２滴塗るのも良いです。

使い方③：イージーエアドロップで喉スッキリ！楽な呼吸と息さわやかに

イージーエアにはソフトキャンディがあります。イージーエアのエッセンスが抽出されており、程良い甘味と息がスーッと楽になる体に優しいキャンディです。

我が家では、いつも1年中通して常備しています。急に喉の違和感が出てきた時になめると、違和感がすぐに取れるので重宝しています。子供の喘息のような咳や痰がらみなどの症状が出た時は本当に助かりました。

試しに使ってみたい方は下記リンクから購入できます。お試しにどうぞ。

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イージーエア使用上の注意点

芳香浴を楽しむとき、お湯をはった洗面器で吸入する場合は、一気に吸入すると刺激が強すぎることがあります。鼻や喉に痛みが出る可能性がありますので、吸いはじめはゆっくりと行うようにしましょう。

皮膚に刺激が感じることがあるので、初心者の方はキャリアオイルで希釈しましょう。キャリアオイル５mlに１滴からはじめて、問題なければ徐々に濃度を濃くして行っても良いです。

敏感肌の方や子どもは、炎症を起こす可能性があるので、キャリアオイルの量を増やして、希釈して慎重に使っていきましょう。

イージーエアには柑橘系オイルが含まれています。柑橘系オイルにはフルクマリンという光毒性（紫外線でシミやシワになる可能性がある）があるため、原液で肌に塗った後１２時間は直射日光を避けるようにしましょう。

エッセンシャルオイルは栄養補助食品として摂取はできませんが、イージーエアドロップは食品として販売していますので、安心して使えます。

「くすり」から置き換える場合の注意点

「くすり」には症状をダイレクトに抑える効果があります。しかし、標的とする症状が絞られるため、体内のバランスが乱れることで現れる副作用もさまざまです。一方で、エッセンシャルオイルの副作用や注意点は、アレルギーや光毒性などと限りがあります。アレルギーはどのようなものでも起こり得ますが、同じオイルを使いすぎたり、光毒性があるオイルを知っておくなどすることでリスク回避は十分できます。

副作用に焦点を当てると、エッセンシャルオイルの方が使い勝手は良いです。ですが、症状の程度や薬やエッセンシャルオイルとの相性を見ながら、併用したり、使い分けたりすることをおすすめします。

イージーエアまとめ

イージーエアの特徴：気道の炎症を鎮める呼吸器系サポーター

空気や気道を浄化し、さらに消炎作用で喉や鼻の粘膜の炎症を鎮めて呼吸を助けてくれます。

鎮咳薬や去痰薬の代わりになる可能性があり、くすりがない時、急に病院にかかれない場合、子供が小さくくすりが使えない時などに役立ちます。

イージーエアには８つのシングルオイルが含まれており、心・体・肌への影響力もあるので、シングルオイル８本についてや影響力を学ぶことで、体感をより楽しむことができます。

３つの使い方。芳香浴・塗布・摂取であり、おすすめはお湯をはった洗面器に垂らし蒸気を香って、呼吸器系を楽にする使い方です。喘息の方には、キャリアオイルに混ぜ胸元に塗ると症状と気分の両方が好転することもあります。

今回は呼吸器系ブレンドのイージーエアは、咳や痰、息苦しい時に役立つブレンドオイルです。ドテラの製品は安全にセルフケアに活用でき、我が家ではくすりから置き換えることもできました。皆さんも楽しく健康的な生活を手にしていただけたら幸いです。

＼イージーエア(15ml)の購入はこちら／

初めてだと不安もあるかと思います。このような疑問に答えていきます。

本記事では、ドテラのフランキンセンスについて知りたい内容をまとめました。専門用語を極力除いて解説して、初めての使う人にもわかりやすい内容になっています。かなり深掘りして情報をお届けしますので、最後まで読んでご判断いただけると幸いです。

本記事のコンセプト：フランキンセンスオイルの効能効果と使い方を知ってセルフケアに活かす

今の僕は看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を取り入れて、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではフランキンセンスオイルの効果効能と使い方からセルフケアに活かせる内容を重視しました。

それではフランキンセンスオイルをセルフケアに生かせるよう本文に進みましょう。

フランキンセンスはどのような植物か

フランキンセンスはオリバナムとも呼ばれ、和名は乳香です。フランキンセンス（乳香）の樹脂は樹皮より分泌される樹液に含まれる揮発しない固形の物質で、樹皮に切り込みを入れて樹液を分泌させて採取されています。

ドテラジャパンから発送された瓶の原材料名には「ニュウコウジュ」と記載されています。
また、フランキンセンスはムクロジ目カンラン科ボスウェリア属の樹木から分泌される樹脂が固化したものであり、教科書的にはボスウェリア〇〇と記載されていることがほとんどです。

フランキンセンスの特徴

エッセンシャルオイルとしてのフランキンセンスをまとめました

「精油の王様」という異名

フランキンセンスには「精油の王様」という異名が生まれた歴史があります。

紀元前より、商人たちが過酷な砂漠を横断する際に、フランキンセンス（乳香）を噛み、健康を維持していたと言われている植物です。とても貴重で、当時は金の値段と同等か、それ以上だったそうです。そのためピラミッドはお墓に埋葬されていたとも言われています。クレオパトラや王族たちの間で、若返りの香油として使われていました。そして今もなお、身体的・精神的な健康維持にフランキンセンが広く活用され、研究されています。「精油の王様」としてこのような歴史的エピソードがあります。

ドテラフランキンセンスの選ぶ理由と安全性

結論、「ハイグレードかつ純粋」だからです。

ハイグレードなフランキンセンスを独自契約している

フランキンセンスにもグレードがあり、最もグレードが高いのはBoswelia sacra（ボスウェリア サクラ）です。次はBoswelia frereana（ボスウェリア フレレアーナ）となり、ついでBoswelia papyrifera（ボスウェリア パピリフェラ）などとなります。

ドテラのフランキンセンスは、sacraやfereana、papyrifera、carteriからグレードの高いものを取り扱っています。グレードや特徴について下記にまとめました。

フランキンセンス特徴や種類について振り返りたい場合は何度でも確認してください。

純粋へのこだわり

ドテラのエッセンシャルオイルは、農薬・香料・合成化学成分・充填材をいっさい使っていません。他社のエッセンシャルオイル中には、すべての成分は開示されておらず、表記されない成分が含まれている場合があります。

ドテラのエッセンシャルオイルは、調達からユーザーに発送するまでに５０種類以上の検査が行われ、不純物が混入していないかチェックしています。また、検査は第三者機関で厳正に行われ、成分に嘘偽りはありません。

シングルオイルの瓶底のロットナンバーをsource to youのサイトの「品質IDを入力」に入力してみてください。成分表を見ることができます。成分表の結果右下に「Area total 100」または100に近い数値が表示されます。この100という数値は成分表示１００％を示しており、すべての成分を表していることになります。

この成分を見るとドテラの純粋へのこだわりがわかります。他社のエッセンシャルオイルと成分表示を比較しても良いでしょう。エッセンシャルオイルを選ぶ基準にご活用ください。

ドテラのフランキンセンスだけは使ってみたいという方は、下記リンクから購入できます。ドテラ製品の購入はドテラメンバー登録が１番お得です。ただし、１本だけの購入は十分なメリットが受けられないので、こちらからの購入をおすすめします。

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ドテラのフランキンセンス使い方５選

フランキンのセンスの使い方は次のとおりです。初めての方がでも使いやすい順番、抵抗感が低い順番に解説していきます。

使い方①：芳香浴で脳内活性化！

瓶から直接香っても、手に垂らしても、ディフュザーに３〜４滴入れて芳香させても良いです。バスタブに２〜３滴垂らして入浴しても良いですね。フランキンセンスの成分、セスキテルペンは血液脳関門を通り抜けるため、脳の松果体と下垂体へ酸素を運んでくれます。

脳に酸素を運ぶことで、頭がスッキリして、「集中力」や「やる気」を起こさせてくれます。

血液脳関門は酸素やグルコースなどの限られた物質だけを厳選して通している脳への入り口であり、関所になります。血液脳関門で、入っても良いものと入ってはいけなものとを厳選しているのです。セスキテルペンはその分子の大きさから、血液脳関門を通り抜けることができます。

ペパーミントも集中力を高め、仕事や学習効率をあげられます。一緒に活用して見てください。

使い方②：お風呂と蒸気でリラックス＆喘息緩和

バスタブに２〜３滴垂らして入浴しても良いです。脳に酸素を運び、深いリラックスに繋がります。

また、季節の変わり目に喘息を起こしやすい人にもおすすめです。バスタブでも良いですし、お湯（湯気の出る温度）を張ったカップに１〜２滴垂らして香りを嗅ぐと、粘膜をサポートして喘息の症状が緩和させる可能性があります。

使い方③：額や首に塗って頭痛を緩和します

ひたい、両方のこめかみ、後頭部と両耳の後ろに直接フランキンセンスオイルを１〜２滴塗ってみましょう。徐々に頭痛が緩和されていくはずです。

僕は筋肉が緊張している時や気疲れで頭が痛い時にとても役立ちました。使ってみて初めて体感が得られた時は、とても嬉しかったのを覚えています。薬に頼らず頭痛が治るっていいですよね。

使い方④：くすみやシワにアプローチできます

フランキンセンスオイルは美容に特化しています。

くすみやシワに対して、キャリアオイル３０mlにフランキンセンスオイルを２〜３滴入れ、洗顔後にマッサージしてみましょう。フェイスマッサージや顔・耳のツボを押しながら塗るのも効果的です。

使い方⑤：頭も体も健康に！【舌下投与】

舌下に垂らして摂取することで、血液中の細菌に対して抗菌作用を示す可能性を持っています。香の活用でもお伝えしたとおり、フランキンセンスはセスキテルペンに分類し、血液脳関門を通ることができます。また、フランキンセンスに含まれるボスウェル酸は、表皮ブドウ球菌や大腸菌の耐性菌にも有効であり、成分分析と天然物質の活用に大変注目され、耐性菌にも有効である可能性が注目されています。（詳細についてはPubMedにてPMC9228269を検索ください）

フランキンセンスは癌予防になるか!?

乳がんに関する研究では、Boswelia sacra(ボスウェリアサクラ)がフランキンセンスの中で抗腫瘍効果が高いとされています。ボスウェリアサクラ75度で蒸留するよりも100度で蒸留した方が、癌細胞の自然死を誘発させること効果が示されたとされています。

Boswellia sacra essential oil induces tumor cell-specific apoptosis and suppresses tumor aggressiveness in cultured human breast cancer cells（ボスウェリア・サクラ・エッセンシャルオイルは、腫瘍細胞特異的アポトーシスを誘発し、培養されたヒト乳がん細胞における腫瘍の攻撃性を抑制する）

PubMed PMID: 22171782

フランキンセンスは抗癌作用の研究が次々とされています。そのため、科学的根拠も高まってきており、僕たちがより自然な形で癌と戦っていける日が近き、癌治療の選択肢を増やしてくれる手助けをしてくれるでしょう。

フランキンセンスの使い方を駆使して、日常から癌を作りづらい外も体も環境を作っていきましょう。

まとめ：精油の王様！使い道が広い

フランキンセンオイル（乳香）は精油の王様と呼ばれています。フランキンセンスの主な成分はセスキテルペンで、脳へ酸素の流れを促す効果があります。そのため、集中力ややる気UP、うつの改善にも役立ちます。

学名はBoswelia〇〇。ボスウェル酸には様々な種類があり、ブドウ球菌や大腸菌、耐性菌に有効な効果を持つものもあると研究されています。

使い方は芳香・入浴・塗布・美容・摂取です。集中力の向上、うつ予防、筋肉疲労の改善、シミ・くすみの解消、抗菌作用で免疫力UPなど、どれをとっても役立つ使い方ばかりです。楽しみながらセルフケアに生かして、抗癌作用でより健康的で幸せな毎日を取り入れていきましょう。

フランキンセンスの購入はこちらからもできます。ドテラ製品の購入は、ドテラへのメンバー登録が１番お得な方法です。メンバー登録にハードルの高さを感じる方やフランキンセンスだけを使いたい場合は、十分にメンバーとしてのメリットを活かせませんので、メンバー登録しなくて良いと私は思います。フランキンセンスを使ってみたい方は下記リンクからご購入を検討ください。

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このような疑問にお答えします。

本記事では、ドテラのオレガノオイルは殺菌力の強いオイルです。その特徴を踏まえて基本の使い方について解説します。オレガノは刺激が強いので、正しい方法で健康維持のためにどのように使うか、専門用語を使わずに説明しています。初めて使う方にも理解しやすくなっているはずです。

本記事のコンセプト：オレガノオイルの特徴を知りセルフケアに正しく活用する

現在、僕は看護師として働いています。そのかたわら西洋医学と自然療法の両方を活用して、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を取り入れるようにしています。本記事ではオレガノオイルのセルフケアに生かせる使い方を重視しました。

それではオレガノオイルを日常に活かせるよう本文に進みましょう。

ドテラのオレガノオイルが選ばれる理由

ドテラのオレガノが選ばれる理由それはズバリ「添加物を絶対混ぜない」からです。

完全オーガーニックへのこだわり

ドテラのエッセンシャルオイルは全て完全オーガニックです。植物が栽培される土やその過程にも気を配り、植物が余計なものを吸収しないように配慮しています。そして、その植物が持つ特徴を最も効果的に発揮できる土地で栽培されたものを選んで、世界各地と提携しています。

管理や収穫はとても大変です。山奥や傾斜の強い場所で収穫しなければならない植物もあります。それを依頼する報酬は、発展途上国を含め現地の方が衣食住や教育をまかなえるほどの賃金を渡しているそうです。その関わりも各地の労働組合に認められ提携産地の９０％以上を独自契約を結んでいるほどです。

この活動はco・impact sourcingと呼ばれ、今もなお多くの雇用を生み出し、世界各国を支えています。（下の画像をタップするとドテラのco・impact sourcingのyoutubeを見ることができます）

100%成分開示の安心感

ドテラのシングルエッセンシャルオイルは瓶底のロットナンバーをsource to youというサイトに入力すると全ての成分が表示されます。

何をもって「全て」とするかですが、それは結果を検索する「Area total 100」という数字が表示されからです。100という数字は100%を表していて、「全ての成分合計が100%です」という開示になります。

そして、この成分検査はドテラが保有する企業ではなく、第三者機関で公正に忖度なく行われているという点も安心できる要素です。ご興味のあるかたはsource to youを一度ご覧になってみてください。

ドテラ製品の安全性や信頼性を数値で確認できるのはありがたいですよね。そのこだわりが植物のパワーを最大限に生かして、私たちの健康を高めてくれています。オレガノオイルを試してみたい方はこちらら購入できます。

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オレガノオイル基本の使い方４選

オレガノオイルの使い方は次の通りです。肺炎予防や風邪対策など、重要な使い方があります。一方で肌刺激や安全性に不安のある方もいるかと思うので、抵抗感が低い順番に並べました。

使い方の詳しい内容を見ていきましょう。

使い方①：床や壁をきれいにオレガノで仕上げる（抵抗感：低）

オレガノオイル10滴と水450mlほどを洗面器やバケツに入れ、雑巾掛けやモップでの床掃除に使えます。オレガノの持つ殺菌効果で、子どもにも安心なクリーンな環境を作ることができます。もちろん子供のおもちゃの拭き掃除に使っても良いです。

使い方②：肺炎予防！部屋干しの生乾き臭・カーテンの臭い対策（抵抗感：低）

洗濯物の生乾きの原因は「菌の繁殖」です。有名な菌に「モラクセラ菌」があります。その他の菌たちが、水分や皮脂などを栄養にして繁殖、独特な嫌なにおいになります。

モラクセラ菌は細菌の一種で、ヒトの口や喉、性器などにいる常在菌じょうざいきんです。この菌は免疫力が下がると肺炎の原因にもなります。小さい子どもや高齢の方と一緒に暮らしている場合、部屋干しの生乾きは肺炎の引き金となり得るので注意が必要です。

スプレー式容器に水200ml程度とオレガノ５滴ほどを入れてよく混ぜ、部屋干し中の衣類に吹きかけそのまま乾かします。取り込んだ後の匂いを嗅いでみてください。生乾き臭がなくなっているはずです。

もし、オレガノだけだと刺激が強いとか、香りがあまり好きではないという方は、他のエッセンシャルオイルをオレガノの2倍入れるのが良いと思います。香りの好みは人それぞれなので、ご自身に合う配合を楽しみましょう。

魚やお肉を焼いた後のカーテンのにおいにも効果的です。我が家では、焼肉屋、焼魚を料理したあと、カーテンと部屋にスプレーします。翌朝の部屋のにおいが全然違います。

オレガノオイルの使い道に困ったら「消臭に使う」を覚えておきましょう。

使い方③：水イボ治にオレガノでケアする（抵抗感：中）

お肌に塗布できますが「キャリアオイル３：オレガノオイル１」の割合で希釈します。希釈することでオレガノの刺激が緩和され、使いやすくなります。それでもヒリヒリ・ピリピリする場合は、キャリアオイルの量を増やすか、オレガノ自体の使用をやめましょう。

オレガノオイルは大腸菌や肺炎桿菌はいえんかんきん、ピロリ菌に有効とする文献や、実際に僕が関わった方の中で水イボにも効果があった例もありました。水イボは伝染性軟属腫でんせんせいなんぞくしゅウィルスというウィルスです。オレガノにはウィルスやバクテリア、真菌に対する効果が認められており、Therapeutic application of carvacrol: A comprehensive reviewでは特にオレガノの主成分carvacrol（カーバクロール）の有効性が示されています。

私が関わった方は、オレガノオイルを水イボに原液で塗ってみて。水イボの部分に痛みや違和感を感じることはなく、水イボが小さくなりました。ですが、「周りの皮膚には刺激が強かったので気をつけてください」と注意つきで体験を話されていました。

オレガノを含む刺激の強いエッセンシャルオイルは、赤くなる、痛い、かゆいなどの症状が出やすいです。そのため、アレルギーが出た場合、見分けがつかないだけでなく、体への負担感が強いので原液での使用は注意が必要です。刺激の強いエッセンシャルオイルはキャリアオイルで希釈して使っていきましょう。

使い方④：「おや？風邪っぽい」にすぐ対処します（抵抗感：高）

オレガノの真骨頂とも言える強力な殺菌力は免疫力を活性化させ、細菌やウィルスによる風邪や急な発熱に対応してくれます。ただし、原液またはコップに入れて飲むことはおすすめしません。植物性カプセルに１〜２滴入れて飲んでください。植物性カプセルが手元に無い場合は、香り付程度の量として爪楊枝で食べ物や飲み物につけて召し上がってください。

もし、原液が舌や唇についてしまった場合、オリーブオイルをつけたり、スプーン1杯分を口に含んで飲み込んでください。亜麻仁油など食用の油でもOKです。あまり美味しく無いですが(⌒-⌒; )

まとめ：オレガノは殺菌作用で部屋も体も清潔になれる

ドテラのオレガノオイルの安全性や使い方について解説しました。

掃除に使うことで肺炎予防ができたり、水イボに塗って解消できたり、風邪予防に貢献したりと、免疫活性と健康維持に大いに役立つエッセンシャルオイルということを理解いただけたかと思います。

抵抗感の低いものから取り入れて、自分の体調に合わせて少しずつ使える範囲を広げて、セルフケアで健康的な日々を手にしてもらえたら嬉しいです。

「オレガノオイルに興味がある」「オレガノオイルを使ってみたい」という方は、こちらから購入できます。

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このような疑問にお答えします。

本記事では、ドテラのラベンダーオイルの特徴を踏まえて、安全性や基本の使い方について解説しています。専門用語を極力除いて、初めて使う方にも理解しやすくなっています。

本記事のコンセプト：ラベンダーオイルの魅力をマルッと抽出してセルフケアに活用できるようになる

今の僕は看護師として働きつつも、西洋医学と自然療法の両方の良いところを生かし、医療に頼りきらず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではラベンダーオイルの日常に密着した使い方を重視しました。

それではラベンダーオイルを日常に活かせるよう本文に進みましょう。

ドテラのラベンダーを選ぶ理由

ドテラのラベンダーオイルを選ぶ理由は「一切の添加物が混ざっていない」からです。

無農薬・無香料・合成化学成分不使用のこだわり

ドテラのラベンダーオイルは農薬や香料、充填材などの合成化学物質を一切混ぜることなく作られています。

植物が育つ環境にも注意して、収穫は人力または馬車で行っています。車や重機が入ってしまうと、排気ガスや使っている石油の燃料成分が植物にしてしまいます。そのまま蒸留すれば、もちろん重金属や石油の成分が付着して混入してしまうのです。植物を洗ってしまうと植物の成分が崩れてしまいます。

原料収穫から製品発送まで５０以上の検査を実施

ドテラのエッセンシャルオイルは、原料の収穫から製品発送まで、ガスクルマトグラフィーや感覚刺激性（官能）評価、微生物学的評価、重金属試験など５０種類以上の検査を行い、規格基準が満たされ安全性が保たれていれるか評価しています。

検査結果としてsource to youというサイトからシングルオイルの瓶底のロットナンバーを入力すると、全成分が表示されます。全て英語ですが、体に悪影響をもたらるものが含まれていないという証明でもあり、摂取可能である証明でもあります。気になる方は、ラベンダーオイルの瓶底のロットナンバーを入力してみましょう。

使ったことのない方には、５mlからお試しできます。この機会にドテラの純粋さに触れてみてはいかがでしょう。

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ドテラのこだわりと安全性がわかったところで、使い方を知りセルフケアに活用していきます。

ラベンダーオイル基本の使い方６選

ラベンダーオイルの使い方は次の通りです。使い始めたばかりの方にも少しずつ使える範囲を広げられるように抵抗感が低い順に並べています。

それぞれの詳しい内容をみていきます。

使い方①：フローラルな香りで落ち着く空間を演出します（抵抗感：低）

ディフューザーで部屋中へただよわせることで、フローラルな香りに包まれて落ち着きます。緊張感から解放させてくれたり、興奮し高ぶる感情をしずめてくれるので、寝付きの悪い夜にディフューズするのがおすすめです。ディフューザーに３〜５滴ほど入れて２〜５時間ほどの設定で使っていきましょう。

外出時に落ち着きたいと思った時は、手に垂らして香らせたり、ティッシュに垂らして胸元に入れて体温であたたまった香りを吸うことで、リラクゼーション効果を発揮してくれます。

使い方②：華やかな香りを外でも部屋でも感じられます（抵抗感：低）

スプレー容器に水200mlとラベンダーオイル3〜５滴を入れてよく混ぜます。掃除の時や来客前にルームフレグランスや消臭スプレーとして活用できます。

屋外では、人混みにできるときや気持ちが高ぶったとき、怒りを感じるときなどに、マスクに振りかけておくことで香りでリラックスできて、自分の感情すらもコントロールできるようになります。

布やティッシュにオイルを１〜２滴なじませて、メッシュの袋や容器に入れ、衣類と一緒にしまうことで、防虫効果が期待できます。

使い方③：バスタイムにリラクゼーションを堪能できます（抵抗感：中）

バスタブにラベンダーオイルを１〜２滴入れて入浴すると、高いリラックス効果が期待ができます。15分ほど湯船に浸かることで、入浴後ぐっすりと眠れるはずです。

ラベンダーオイルの量は適宜調節しましょう。ラベンダーばかりを使っているとアレルギーを引き起こす可能性もあるので注意が必要です。

使い方④：荒れた地肌もシャンプーやパックで解決します（抵抗感：中）

無香シャンプー１プッシュまたは３０mlほどにラベンダーオイル1〜２滴入れシャンプーします。華やかな香りを楽しみつつ、頭皮の荒れた地肌をケアして、フケやかゆみを抑える手助けをしてくれます。

また、普段使っている化粧水に１滴垂らして顔を浸したり、お顔のパックに混ぜるなどや、ニキビケアや荒れた肌を補修してくれます。

使い方⑤：やけど・日焼けに直接塗って即セルフケア（抵抗度：高）

ラベンダーの歴史をたどると、ルネモーリス・ガットフォセという科学者が実験中にやけどを負い、ラベンダーの浸した桶に手を入れてやけどが治ったことから、ラベンダーには炎症を鎮める作用があることが発見されました。

ドテラのラベンダーオイルは原液のまま使えます。やけどや日焼けに直接塗ることで、赤みやヒリヒリ・ピリピリした症状を鎮めて、落ち着かせてくれます。

また、寝る前に足の裏に１〜２滴塗ることで、いつの間にかぐっすりと眠ることができ、寝不足や不眠の症状で悩む方の助けになります。おすすめはラベンダーとオレンジを混ぜて使うことです。落ち着きと前向きな感情の両方で心地よい眠りと爽やかな目覚めを楽しませてくれます。

使い方⑥：成分を摂取でまるごと活用できます（抵抗感：高）

飲み物や食べ物に原液で入れて、飲んだり食べたりするることができます。はじめは水１２０mlまたはハチミツ１５mlに１滴を目安に薄めて摂取して、どのような体感があるか確認してみましょう。

塗るだけでは眠らない、緊張がおさまらないという状況がある場合、飲んだり食べたりするのも検討ください。また、足裏に塗るだけでは眠れないという場合も、摂取がおすすめです。寝る前のラベンダーオイル１〜２滴に水200ml程度の摂取で眠れることもあります。

さらに、おすすめはラベンダー、レモン、ティーツリーそれぞれ1滴ずつを先にコップにいれ、水１２０mlで希釈して飲むと、喉の殺菌・洗浄・炎症の鎮静効果で、喉の違和感や風邪症状を軽くしてくれます。

まとめ：ラベンダー

ドテラのラベンダーオイルは、source to youというサイトでロットナンバーを入力して成分が100%開示された内容を見ると安全性が理解できます。

ラベンダーオイルの使い方は、フローラルな香りを楽しみながら、お風呂・トイレ掃除や美容などのスキンケア、興奮・怒りなどをしずめてくれる効果があります。セルフケアに重宝しますので１本持っておくことをおすすめします。

さまざまな使い方ができて便利です。ドテラはメンバー価格での購入が最もお得なのですが、いきなりのメンバー登録は少しハードルの高さを感じますよね。

たくさん使いそうだから１５mlを使ってみたいとお考えの方には、こちらから購入もできます。

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このような疑問を解決していきます。

本記事では、ティーツリーオイルの特徴から基本の使い方について解説します。難しい専門用語は一切ありません。ティーツリーオイルを初めて使う方にも理解しやすくなっています。

本記事のコンセプト：ドテラのティーツリーオイルを知ることでセルフケアに活かせる

現在、看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を取り入れて、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直しています。本記事ではティーツリーオイルの生活に密着した使い方を重視しました。

それではティーツリーオイルでセルフケアできるよう本文に進みましょう(｀･ω･´)ゞ

ドテラのティツーリーオイルを選ぶ理由

単刀直入にいうと「完全オーガニックで安心」だからです。

無農薬・無香料・合成化学成分不使用

ドテラのエッセンシャルオイルは完全オーガニックです。農薬・香料・充填材など一切含まず、純粋な状態を保ち、私たちが安全に使えるように作られています。

その証明として、シングルエッセンシャルオイル瓶底のロットナンバーをsource to youというサイトに入力すると、成分がズラッと表示されます。一覧表の右下に「Area total 100」または100に近い数値が表記がされます。表示された数値や成分内容が「表記できないものは含まれていない」という裏返しでもあるのです。

補足：エッセンシャルオイルと名のつくものでも、成分が１００％表示に近いものは限りがあり、一般の流通経路にはほとんど乗りません。大半が本社や〇〇協会から直接買う形式をとっています。

純粋へのこだわり

ドテラは設立当初から「純粋」を追求しています。ドテラのサブタイトルに「Pursue what’s pure」があります。直訳すると「純粋さを追い求めて」になります。その理念に反することなく、日夜エッセンシャルオイルを提供し続けている企業なのです。

安全性は成分表示を確認するだけで、その基準の高さを自信を持って私たちに提供していることがわかります。

ドテラのこだわりが製品への信頼性を高めています。まだ使ったことがないけれど試してみたい方は下記から購入できます。5mlと15mlのサイズがありますが「お試しで」という方は5mlがおすすめです。

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ティーツリーオイルの使い方６選

使い方は次の通りになります。ティーツリーを初めて使う方でも抵抗感の低い順に並べてみました。取り入れられることから使っていきましょう。

使い方①：空気をキレイに森林浴を楽しもう（抵抗感：低）

ディフューザーやお湯を張った容器にティーツリーオイルを３〜５滴ほど入れて、空気中に拡散させてみましょう。ティーツリーの殺菌作用が空気をキレイにしながら、森林浴を楽しませてくれます。

大きく深呼吸をすると、肺にオイルが届いて呼吸を楽にしてくれます。呼吸器系への効果を高めたい場合は手に１〜２滴垂らしゆっくりと吸い、数秒止めて吐き出します。５〜１０回ほど繰り返すと呼吸器全体にティーツリーが行き渡り、呼吸をさらにしやすくしてくれるでしょう。むせてしまう場合、手が近すぎる可能性があります。遠ざけて吸入するようにしてください。

使い方②：殺菌効果でお部屋を清潔に保ちます（抵抗感：低）

水を入れたスプレー式容器にティーツリーオイルを３〜５滴加えてよく混ぜ、室内の除菌スプレーとして使用できます。消臭、防ダニ効果が期待できます。水と混ぜて使う場合、毎回振ってからスプレーするようにしましょう。

毎回容器を振るのを忘れそう、面倒という方には、乳化させて水と混ぜる方法があります。

水４５０mlにティーツリーオイル１０滴を混ぜて、窓やサッシ、床の拭き掃除をしたり、おしぼりに１滴含ませて、来客時のお手拭きにするのもおすすめです。お手拭きはレモンオイルでも代用できます。

使い方③：足浴・座浴で水虫＆デリケートゾーンケアできます（抵抗感：中〜高）

水虫は真菌が手や足に巣を作ってしまうことで、皮膚がポロポロと剥がれたり、かゆみが出たりします。ティーツリーオイルは、真菌に対して効果的なオイルの１つです。洗面器やバケツなどにお湯を張り、３〜５滴（お湯の量に合わせて）入れ、手浴や足浴、水虫対策ができます。

また、デリケートゾーンの皮膚や感染症などのトラブルには座浴がおすすめです。お風呂に入る時にやトイレの後に、お湯を張った洗面器にティーツリーオイルを１〜２滴たらし会陰やおしりを浸けてください。バスタブにオイルを１〜２滴入れて入浴しても良いです。１日１〜３回、３〜５日繰り返していると、徐々に症状が治っていくでしょう。

ティーツリーには皮膚刺激があるので、敏感肌の方は少量からはじめましょう。皮膚のピリつきやかゆみ・赤みが出てくる場合は、使うのをやめましょう。

使い方④：虫刺されに塗って不快なかゆみに対応します（抵抗感：中〜高）

ティーツリーオイルは直接、原液で体に塗ることができます。ただし、刺激が強いので、初めての方はキャリアオイルで希釈してから塗ることをおすすめします。キャリアオイル５mlに対して1滴混ぜ、皮膚に違和感がなければ、そのまま使って使っていきましょう。蚊やダニなど虫刺されによるかゆみや赤みなどの炎症に有効です。

使い方⑤：ニキビや肌荒れ予防に使えます（抵抗感：中〜高）

顔の皮膚はデリケートなのでティーツリーの刺激を感じやすいです。キャリアオイル２０mlにティーツリーオイル２滴を混ぜて、フェイシャルマッサージ用オイルとして使うことで、ニキビや皮膚トラブルのケアに使えます。また、普段お使いのクリームに１〜２滴混ぜても、ニキビや肌あれ予防に効果的です。

キャリアオイルの代わりにクレイオイルに変えるとパックのように使えて気持ち良いですよ。

韓国の美容界隈ではフェイスマスクにティーツリーオイルを浸し、スキンケアするのも流行っているようです。ドテラのティーツリーオイルと普段使っている化粧水を混ぜてフェイスマスクを浸せば、オリジナル・ティーツリーフェイスマスクも作れます。

使い方⑥：うがい・摂取で風邪予防する（抵抗感：高）

コップに120mlの水を入れティーツリーオイルを１〜２滴混ぜます。その水でうがいをしてみましょう。口の中の殺菌ができ、風邪予防に効果的です。

その他、飲み物や食べ物に入れてることができます。水１２０mlまたはハチミツ１５gにオイル１滴を目安に希釈して召し上がるのもありです。（米国食品医薬局(FDA)により、摂取することが安全だと認められています）

個人的なおすすめは、ティーツリー・レモン・ラベンダーオイルを各１滴ずつをコップに垂らし、後から水120〜150mlで混ぜて、うがいまたは飲むことです。殺菌・洗浄・抗炎症を一度に楽しめますよ。

まとめ：ティーツリーオイルは安全で水虫・風邪予防にもなる

ドテラのティーツリーオイルの安全性はsource to youで成分や調達方法などをご覧いただくと確認できます。

ティーツリーオイルは香り、掃除、入浴、塗布、美容、摂取と、日常のあらゆる場面に活用できるます。水虫対策や風邪予防のにも使えて、健康的な日々を送るためのセルフケア活用術が盛りだくさんでした。他のエッセンシャルオイルとブレンドして効果を合わせて使うこともできて、据え置きしたい１本です。

日常生活に取り入れて、健康習慣を手にしていただけると嬉しいです。

まずは買うところからという方は下記からお求めいただけます。購入にはドテラへのメンバー登録が１番お得な方法です。ただ、メンバー登録にハードルの高さを感じる方もいるかと思います。ティーツリーオイルだけを使いたい場合、メンバー登録はおすすめしません。下記リンクから購入しましょう。

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このような疑問にお答えします。

本記事では、ドテラのレモンオイルの特徴を踏まえ基本の使い方について解説しました。僕は医療者ですが、専門用語をすべて除いてレモンオイルの初心者さんにも理解しやすくなっています。

本記事のコンセプト：レモンオイルのたくさんの良さを抽出してセルフケアに活用する

僕は現在、看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を活用して、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。来院いただいた患者様にもエッセンシャルオイルの活用や食事の大切さについて都度説明しています。本記事ではレモンオイルの使い方からセルフケアに活かせる内容を重視しました。

それではレモンオイルをセルフケアに活かせるよう本文に進みましょう。

ドテラのレモンオイルを選ぶ理由

結論から言うと「無農薬・無添加で余分なものが入っていない」からです。

完全オーガニックで安心安全

ドテラのエッセンシャルオイルには、化学成分・香料・充填材を一切含んでおらず、完全オーガニックなのです。材料の調達には人または馬で移動して、車や重機を使うことはありません。それらの乗り物を使ってしまうと、排出ガスによる重金属で土壌・大気が汚染される可能性があるためです。そして、自然の中で無農薬で栽培された植物のみを採取し、エッセンシャルオイルに使っています。

成分が気になる方はドテラのsource to youで瓶底のロットナンバーを入力して調べてみてください。

規格基準を満たなさないと販売しない

ドテラには独自に設けたCPTG®︎(Certified Pure Therapeutic Gradeの略)と言う規格基準があります。翻訳すると「認定純粋セラピー等級」となります。

よくドテラをメディカルアロマと言う方がいますが、残念ながらメディカルアロマはドテラに存在しません。エッセンシャルオイルの純粋さが体に取り込んでも問題ないというレベルです。

それを証明したのが、CPTG®︎になります。この基準がかなり高水準で設けられており、エッセンシャルオイルに含まれる成分の割合が、一定の基準を満たしていないと、ドテラは製品を販売しないこととしています。そのために、原料を調達する各地の人々は基準を守るために基準を守り、それに対してドテラは見合った報酬を支払っています。

労働者とドテラをつなぐ活動はco-impact soursingという名称で行われています。まだ知らない方はサイトを見てみてください。

ドテラの製品はこだわりを持ってユーザーに届けていますので、信頼性はかなり高いです。購入するにはメンバー登録する方法が1番おすすめですが、ハードルが高く感じる方もいると思います。まずは、お試しで使ってみたいという方はこちらかご購入いただけます。

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レモンオイルの基本的な使い方６選

レモンオイルの香りはさわやかで爽快感があります。

レモンオイルの使い方は次の通りです。抵抗感の低い方法から順番にいきましょう。

使い方①：認知症にも有効な香りの使い方（抵抗感：低）

レモンオイルの香りには、思考をクリアにしたり、集中力を高めたりする効果があります。そのため、勉強や仕事の効率を上げるとき、集中したいときに手のひらに1滴垂らして香らせるのがオススメです。

ディフューザーで拡散させたり、ティッシュに垂らしてオフィスでディフューザー代わりにするのもありです。試してみてください。

レモンオイルには認知症予防に効果的な使い方があります。使い方は下記の通りです。最近、物わすれをするようになってきた気がする方や、身近に兆候が出ている家族や知人がいる方は是非ご活用ください。

使い方②：頑固な油汚れを溶かしてお掃除（抵抗感：低）

レモンのエッセンシャルオイルは無機物を溶かす性質があります。油汚れはもちろん、床のクレヨンや壁の汚れにレモンオイルを直接または布につけて拭くだけで汚れが落ちます。（素材にもよります）

台所のお掃除には、水を入れたスプレー式容器にオイルを３〜５滴ほど加えてよく混ぜ、汚れに向かって拭きかけて拭き取りましょう。室内の除菌スプレーとしても使えて便利です。

電子レンジや冷蔵庫のニオイをとったり、シールを剥がしたり、床や木製家具の表面磨きでピカピカにしたりもできます。曇ってしまったシルバーアクセサリーのお手入れで輝きを取り戻すなんてこともできます。いろいろな使い方を試してみましょう。レモンクレンザーは、コンロやシンクの掃除にかなり使えます。

使い方③：お風呂で余分な皮脂を洗い流す（抵抗感：中）

バスタブにレモンオイルを１〜２滴入れて、体の気になるところ洗い流しましょう。余分な皮脂汚れが洗い流され、さっぱりできます。また、湯気と一緒にレモンの香りが拡散するので、さわやかなバスタイムを演出してくれます。

ただし、皮膚刺激があるため敏感肌の方は少量にするか避けた方が良いでしょう。

使い方④：マッサージで老廃物を洗い流します（抵抗感：中）

レモンにはもともと血液の流れを促し、冷えやむくみに効果的な成分が含まれています。レモンオイルを１〜２滴手に取り手や足の気になる部分に塗ってマッサージしてみましょう。希釈せずに原液のまま塗布することもできますが、キャリアオイルを使って満遍なく体に行き渡らせる方が、浸透して効果を体感しやすいです。

使い方⑤：肌を浄化して清潔にします（抵抗感：高）

キャリアオイル２０mlにレモンオイルを２滴入れます。少量ずつ肌にピリつきが無いか確認しながら、フェイシャルマッサージ用オイルとして使ってみましょう。レモンの古い皮脂取り除く効果や硬くなった皮膚を柔らかくする効果で、ハリのある若々しい肌を保ってくれます。（光毒性に注意しましょう）

使い方⑥：飲み物や食べ物に入れて内臓クレンジングできます（抵抗感：高）

飲み物や食べ物に入れることができます。まずは水１２０ml、またはハチミツ１５mlにオイル１滴を目安に希釈して摂取してみましょう。市販のドレッシングに混ぜたり、揚げ物や炒め物をさっぱりさせるのに使うと料理が美味しくなりますよ。

ただし、かけすぎないように気をつけてくださいね。料理自体の風味もしっかり味わっていきましょう。ボトルから直接垂らすと多いという方は、爪楊枝の先につけて小分けにして召し上がってください。

僕のおすすめ習慣は、寝起きの水または白湯1杯に、レモンオイル１〜２滴加えて飲むこと。冬はジンジャーのオイルを１滴加え、体を温めつつシャキッと目を覚ますようにしています。

実は他のエッセンシャルオイルと合わせると、風邪対策にも使えるのがレモンです。植物カプセルが必要になりますが、何か体調がおかしいと思った方は使ってみてはいかがでしょうか。下記レシピと特徴になります。

まとめ：レモンオイルは体も心もスッキリできる

レモンオイルは認知症予防からスキンケア、内臓クレンジングまで幅広い使い方ができて、セルフケアにもってこいのオイルです。

特に掃除には欠かせないオイルと言えます。オリジナルのクレンザーを作って、お掃除時間を楽しくさわやかに変えていきましょう。

日常の何気ない習慣から健康を手にすることができます。セルフケアの習慣として、朝の白湯にレモンを混ぜることをおすすめします。レモン1滴で体調管理ができる可能性を体感してみてください。

購入してみたいという方はこちらからどうぞ。

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このような要望に応えます。

本記事ではオレンジオイルの特徴から基本の使い方について解説しています。おまけ情報も載せ、専門用語をすべて除いてオレンジオイルを初めて使う方にも理解しやすくなっています。

本記事のコンセプト：オレンジオイルの良いところをマルッと抽出してセルフケアに活用する

今の僕は看護師として働きつつも、西洋医学と自然療法の両方を活用して、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではオレンジオイルの日常に密着した使い方を重視しました。

それではオレンジオイルを日常に活かせるよう本文に進みましょう。

ドテラのオレンジオイルが使われる理由

ズバリ「完全オーガニックで純粋、原液でも使えるから」です。

こだわりの無農薬・無香料

ドテラのエッセンシャルオイルには、化学成分・香料・充填材を一切含んでいません。究極に純粋で、スーパーマーケットで売っているオレンジの皮よりも純粋なものを抽出しています。

その証にCPTG®品質基準という新しい基準を創り出すことに成功しています。この純粋の証明が工事現場に影響を与え、日本では平成29年には国土交通省補助に採択され継続しています。ご興味のある方はコチラを参考にしてください。

一部内容を引用します。

住生活空間の改善提案の採択に向けて、国内外の様々な品質のアロマメーカーを調査し、CPTG®認定純粋セラピー等級基準のエッセンシャルオイル製品を条件に採用しました。この等級の製品は、芳香の際に安全かつ快適な室内空間をつくることに加え、直接経口が可能なものや、患部に直接塗布（希釈）する方法で既に医療機関等で採用されている等の実績もあり、入居者となる子供からお年寄りまで暮らしに幅広く活用できることをはじめ、工事現場においても建築工事従事者が日々携行し安全衛生面においても有意義に活用できることから、平成29年度より国土交通省補助事業に採択されており本年30年度も継続して国土交通省より採択を得ました。

建設業総合支援機構ーKSSKー

１００％の成分表示で確認できる

ドテラのエッセンシャルオイルの瓶底に記載されているロットナンバーをsource to youというサイトで確認することができます。検索結果で示される成分は「Total 100」と示されます。これはドテラのこだわりと純粋さの表れと言えます。

つまり「見せたくない成分は一切ありません」ということです。気になる方はsouce to youから検索してみましょう。

ドテラ製品の信頼性は高く、エッセンシャルオイル１本１本にこだわっています。お試しで使ってみたい方や、まずはしっかりとオレンジオイルだけを使いたい方はお問い合わせ、または公式ラインからご連絡ください。

ドテラのオレンジオイルの使い方５選

オレンジオイルの香りは、多くの方に好まれ、HAPPYになれます (/ ^▽^)/””

オレンジオイルの使い方は次の通りです。抵抗感の低い使い方からいきます。

それでは使い方に進みましょう。

使い方①：香りでHAPPY＆気分上がります（抵抗感：低）

手に1滴垂らしたり、ディフューズしたりして香りを吸うだけで、沈んでいる気分やモヤモヤした気持ちなど、不思議とスッキリ晴れて前向きに切り替えられます。

使い方②：油汚れもスッキリさわやかお片付け（抵抗感：低）

４５０ml程の水にオレンジオイル１０滴を混ぜて、台所・床・洗面台など油が飛び散るところの拭き掃除に使ってみましょう。油が落ちていきますよ。頑固な油汚れにはオレンジオイルを原液で垂らしても良いです。

おしぼりに１滴含ませて来客時の手拭きにすると爽やかな香りが、食事や会話を弾ませてくれます。喜ばれること間違いないでしょう。

使い方③：塗るだけ血流を促してくれます（抵抗感：中）

オレンジオイルには、血流を促してくれる効果があります。ハンドマッサージやフットマッサージなど、マッサージと一緒に使うことで手や足に溜まった老廃物を流してくれるでしょう。

オレンジオイルは薄めることなく体に塗ることができます。手に２〜３滴垂らして塗ってみてください。体にオレンジの心地よい感じが心を穏やかにしながら、体調も整えてくれます。

使い方④：肌の保湿とオイリー肌のケアができます（抵抗感：中〜高）

ビタミンCの吸収を助ける効果があり、お肌の保湿やオイリー肌のケアにも使えます。日頃使っている化粧水やクリームに１〜２滴混ぜて使っても良いです。

使い方⑤：ジュース・ドレッシングなどに混ぜて美味しい（抵抗感：高）

飲み物や食べ物に入れることができます。チョコレートにつけてショコラオランジュ風にしたり、ホットココアに混ぜてさわやかな甘さを楽しんだり、その他グリーンスムージーやドレッシング、バタートーストに加えるなど、美味しい摂り方がたくさんあります。純粋にオレンジジュースに入れても、オレンジ感が増してとても美味しいですよ。

初めての方は1滴ではなく爪楊枝の先につけて、チョコレートやジュースに混ぜてみてください。1滴だと香りが強すぎて、オレンジの主張が強くなりすぎてしまう場合があります。

おまけ情報：ブレンドオイルとしての価値が高い

オレンジオイルは他のエッセンシャルオイルと相性が良く、さまざまなブレンドオイルに使われています。オンガードやイージーエア、アダプティブといったドテラの代表的なブレンドオイルにも含まれています。

個人的なおすすめは、セレニティまたはラベンダーにオレンジを混ぜることです。寝る前に手のひらに1滴ずつ垂らし、混ぜ合わせて足裏・心臓のあたり・耳に塗って寝ます。ぐっすりと眠れて寝起きもスッキリ明るい気分でいられるので重宝しています。

まとめ：オレンジオイルを使わないのはもったいない

オレンジオイルの使い方は、香りを楽しんだり、掃除に使ったり、塗布して美容に活用したり、食べ物や飲み物に混ぜて美味しく摂取したりと、広範囲に使えるエッセンシャルオイルです。

光毒性を持つことやプラスチック容器に保管できないなどの注意点はありますが、そこをおさえておけば、使うのに困ることはありません。

日頃のセルフケアにも、災害時にも使えるオレンジオイル。常備しておきたい１本ですね。

ドテラに興味がある・使ってみたい方へ

「まだ使ったことがない」「使ってみたい」という方にはドテラ製品はドテラにメンバー登録して買う方法がおすすめです。

SelfCares247ではドテラの買い方、使い方、お仕事しての活用法、人生になる学びのシェアを行っています。公式ラインや下記メールアドレスからお問い合わせできます。お待ちしております。

selfcares247@gmail.com

このような疑問にお答えします。

本記事ではペパーミントオイルの特徴を踏まえて基本的な５つの使い方について解説しました。専門用語はすべて除いています。アロマ初心者でも理解しやすいはず。

本記事のコンセプト：ペパーミントオイルの使い方を暮らしに密着させてセルフケアに生かす

現在の僕は看護師として働きつつも、西洋医学と自然療法の両方を生かして、医療に頼りきらず、日常から健康を手にいれるライフスタイルを選択しています。本記事ではペパーミントオイルの日常に密着した使い方を重視して解説しています。

それでは、本文に進みます(｀･ω･´)ゞ

ドテラのペパーミントが使いやすい理由

結論として「安全性が高く原液でも使えるから」です。

化学成分・香料・充填材を使わない

アロマオイルやエッセンシャルオイルなど、様々な言われ方があります。それは入っている成分によって分けられているからです。「アロマ」と名のつくものはほぼ化学成分でできています。洗剤や柔軟剤が有名ですね。「エッセンシャル」と名のつくものは化学成分が無い、または少ないものが該当します。

ドテラのエッセンシャルオイルは化学成分・香料・充填材を一切使っていないので有名です。その理由は次を読み進めてみましょう。

成分を１００％開示している

ドテラは第三者機関にオイルの成分検査を依頼しています。検査結果はSource to youというサイトで瓶の底に記載されているロットナンバーを入力すると、含まれている成分を１００％開示してくれます。この結果から安全であることが誰でもわかるようになっています。まだ調べていない方は一度調べてみましょう。（結果はすべて英語で表記されます）

ドテラ：source to you

「アロマオイルの希釈濃度はしっかり守らないと危険」とアロマの検定などを取得した方から聞きますが、オイルの安全性が確立されていれば原液でも使えます。すべてが危険では無いのです。

ドテラ製品の安全性と信頼は確かなものです。お得に買いたい・使いたいという場合は、ドテラにメンバー登録して購入するのがオススメです。ただ、メンバー登録にハードルの高さを感じる方もいるかと思います。まずはお試しから！という方は、こちらから「お試しサイズ（5ml）」で購入できます。

ドテラのペパーミントの使い方

ペパーミントの使い方は次のとおりです。

使うのに抵抗感が低い順に見ていきましょう。抵抗感は低・中・高の順に上がります。

使い方①香りを楽しむ＆集中力UP（抵抗感：低）

瓶から直接または手1滴垂らして香りを吸入してみましょう。空気中に散布するのも良いです。

初めての方へ：瓶から直接吸入する場合、瓶ではなくフタについた香りから香ってみてください。一度に色々な香りを試したくなることもあると思います。瓶から直接吸入すると、強い香りで鼻の感覚がに鈍ったり、刺激の強い香りが残ってしまうことがあります。フタの香りから吸入することをおすすめします。

勉強や仕事に集中したい時、ペパーミントにオレンジオイルを合わせると集中力が上がり、学習・仕事効率がUPします。

使い方②：掃除で使う（抵抗感：低）

ペパーミントには抗菌、防臭効果があり、キッチンやバスルーム、トイレなど家庭の掃除にも使えます。

台布巾や掃除用の布に1滴染み込ませてテーブルや床を拭くと、部屋中さわやかな香りに包まれながら掃除ができて、お部屋を楽しくキレイにできます。

スプレー式容器に水150ml、オイル４〜５滴を入れ、揚げ物や魚料理をした後のカーテンに吹きかけるのも部屋の香りを整えるのに効果的です。

使い方③：お風呂に入れる（抵抗感：低〜中）

暑い季節にバスタブに１〜２滴入れ、入浴するとスッキリします。寒い季節は体ひんやりしてしまうためオススメしません。

エッセンシャルオイルの瓶はお風呂場に置いたままにしないようにしましょう。温度と湿度によっては成分に影響が出る可能性があります。

使い方④：体に塗ってみる（抵抗感：中）

体がほてっている時に脇や鼠径、首元、足裏に１〜２滴塗るとひんやり気持ちが良いです。薄めることなく体に濡れます。

ペパーミントは植物の持つ殺菌作用がはたらきます。体のほてりによる苦痛を軽くしつつ、免疫をサポートしてくれます。風邪対策に活用できる１本です。

解熱剤は熱を下げるだけで、原因菌を退治する免疫力の底上げをサポートしてくれません。このことも一緒に考えながら日々のケアにご活用ください。

敏感肌の方や子どもは、キャリアオイル１０mlに１〜２滴入れて薄めましょう。薄める量は肌のコンディションに合わせて、キャリアオイルを増減することをオススメします。（キャリアオイルとは、ココナッツオイル、ホホバオイルなどのオイルのことです）

使い方⑤：美容に使う（抵抗感：中〜高）

１カップ（お好みの量）の水に1滴垂らして飲んだり、うがいをすると口臭ケアができます。

ペパーミントには整腸作用もあるので、飲むことで口の中からのニオイだけでなく、胃から上がってくるニオイもケアできます。歯磨き後にするとさらに効果的でオススメです。

使い方⑥：摂取する（抵抗感：高）

ペパーミントティーがあるように、飲み物や食べ物にエッセンシャルオイルを入れることができます。水や紅茶１２０ml、またはハチミツ１５gにオイル１滴を目安に入れてみてください。

ペパーミントには整腸作用があります。消化器管を整えて胃腸を守ってくれます。胃もたれ、胸焼けなどで気持ち悪い時や車酔いなどでペパーミントは役立ってくれます。

水や紅茶などに入れる場合、先にエッセンシャルオイルをグラスに入れ、その後に水や紅茶などのを入れると、程よく拡散するのでオススメです。後からエッセンシャルオイルを入れるより飲みやすくなります。

※6歳未満の接種は推奨されていません。6歳以上の子どもの接種は、水や紅茶、ハチミツの量を増やすか、爪楊枝の先にオイルをつける程度の量から始めるようにしましょう。

まとめ：ドテラのペパーミントは生活に超密着

ペパーミントは香りを楽しんだり、掃除したり、お風呂、美容、塗る、飲んだりできます。

風邪症状にも対処できて、私たちの生活に役立ち、セルフケアに活かせるエッセンシャルオイルです。この機会に、いろいろな使い方を試してみていただけると幸いです。

ドテラに興味がある・使ってみたい方へ

「まだ使ったことがない」「使ってみたい」という方にはドテラ製品はドテラにメンバー登録して買う方法がおすすめです。

SelfCares247ではドテラの買い方、使い方、お仕事しての活用法、人生になる学びのシェアを行っています。公式ラインや下記メールアドレスからお問い合わせできます。お待ちしております。

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