【使い方まとめ】ドテラのエッセンシャルオイル活用法13選【初心者も簡単】

エッセンシャルオイルの使い方には、どんな使いかかたがあるのかしら？教えてー！

このようなご要望にお答えしていきます。

本記事では、ドテラのエッセンシャルオイル１３種類の使い方をまとめて解説していきます。初めて使う人にもわかりやすく簡単にできるので、セルフケアに活用していただけると嬉しいです。

本記事のコンセプト：ドテラのエッセンシャルオイルの使い方１３選を知ってセルフケアに生かす

僕は看護師として働きつつ、西洋医学と自然療法の両方を取り入れて、医療に頼り切らず、日々の生活から健康を見直す取り組みをしています。本記事ではドテラのエッセンシャルオイルの使い方を知ることで、よりセルフケアに活用できるようにしていただきけるよう記載しました。

それでは、エッセンシャルオイルの使い方にいきます。

エッセンシャルオイルの使い方１3選
ドテラエッセンシャルオイル活用法１３選まとめ
ドテラ製品を試してみたい！という方へ

エッセンシャルオイルの使い方１3選

エッセンシャルオイルの香りを楽しく使うために、１２種類の使い方を紹介していきます。

1.ディフューザーで香りを楽しむ

エッセンシャルオイルをディフューザーにポタポタと３〜５滴たらし、目的に合わせてディフューズします。部屋中に好きな香りが広がり、心も体も落ち着く使い方です。

ドテラのルモディフューザーは粒子が細かく、拡散力があります。殺菌・抗菌効果の高いオンガードをディフューザーに５〜６滴程入れて、スイッチをつけるとリビングの除菌ができます。

認知症予防なら朝2時間、レモンとローズマリーをブレンドしてディフューズすることをオススメします。

2.スチームで吸入

お湯にエッセンシャルオイルを１〜２滴垂らし、蒸気を顔に向けて吸入する方法です。

鼻からスーッと吸って、口からハーッとゆっくり呼吸することで、鼻・口・喉・気管・肺に染み込むようにエッセンシャルオイルの有効成分が行き渡ります。呼吸器系の悩みをお持ちの方は試す価値があります。

僕の副鼻腔炎には、ユーカリプタスやラヴィンサラ、イージーエアが効果的でした。バスタオルを頭からかぶり、容器（ボールやマグカップなど）も一緒に覆うようにすると、蒸気が逃げず、より効果的でおすすめです。

3.アロマキャンドルで楽しむ

キャンドルづくりにエッセンシャルオイルを混ぜて作ります。

人は火の揺らぎを見るだけでリラックスすると言われています。火の揺れは、心臓の鼓動や呼吸のリズムと同じ波動を持っており、それは海の波のリズムとも同じで、人が心地よいリズムなのだそうです。

人間の呼吸数は1分間に18回。穏やかな海の波が、押しては引いてを繰り返すのも1分間に18回。僕たちの体と波の音は繋がっているから、波の音を聞いていると落ち着くんですね。

つまり、キャンドルだけでもリラックス効果があるということです。

そこに、ドテラのラベンダーやセレニティといったフローラルな香りを混ぜ込むと、さらにリラックス効果が高まり、心地よい気持ちにさせてくれます。また、雰囲気作りや香りで部屋の中のフレグランスとしても役立ちます。

火事にならないように気をつけましょう！

4.ハンカチやティッシュで気分転換

ハンカチやティッシュに垂らして香りを楽しむ方法です。

外出時のお手拭き、気分転換に役立ちます。

目にみえる汚れはついてないけど、なんだか手の汚れが気になる！なんてことはありませんか？

我が家は子供もいるので、オレンジやペーパーミント、オンガードなどを持ち歩いて、１滴ティッシュに垂らして手を服用にしています。

お手拭きに染み込ませると来客用に使えます。柑橘系の香りで爽やかな食事や空間演出ができます。

ティッシュには災害時に1滴垂らして胸元に入れておくという使い方もあります。

体温でエッセンシャルオイルが温まり、香りが広がって、土っぽい、ホコリくさい空間から、フワーッと癒しの空間を作ってくれます。周囲の人も一緒にリラックスでき、ピリピリと張り詰めた空気を和らげてくれます。人とのわだかまりもほぐしてくれることもあります。

5.アロマストーンやアロマジュエリーで楽しむ

アロマストーンは、ストーンにエッセンシャルオイルを垂らすことで、空気中に香りが広がり、心地よい空間に変えてくれます。

我が家ではアロマストーンはトイレに設置しています。我が家は僕以外女性なので、エチケットとして、トイレが終わった後に「アロマストーンに１滴ポタっ」とするようにしています。

アロマジュエリーの中で、アロマペンダントという使い方があります。ペンダントの中に好みのアロマを数滴入れておくことで、その時の感情や体が求める香りが、あなたをほんのり包んで、癒してくれます。

6.衣類といっしょに香りを着る

洋服やタオルなどに数滴の精油をつけることで、香りを楽しめますよ。

春はフローラルと樹木系をブレンドして、夏はペパーミントなどのミント系がおすすめです。秋は気温に合わせて樹木系にミント・柑橘・スパイス系をお好みで組み合わせ、冬は樹木系＋スパイス系などで暖かさを演出しても素敵ですね。

我が家ではフランキンセンス（乳香樹）・シダーウッド（白檀）・ペパーミント・オレンジ・グレープフルーツは一年通して使っています。心を癒してくれる香りはいつでも身につけていたいですよね。

香りの強い香水と違って、フワーッと嫌にならない香りを着ることができます。

ただ、直接肌に塗布すると刺激的なオイルもあるのでご注意ください。また、体の臭いと合わない香りや衣類につけた残り香が、衣類の蓄積臭と混ざり合って変化することもあります。

7.アロママッサージ

キャリアオイル（ホホバオイルやアーモンドオイルなど）にエッセンシャルオイルを加え、マッサージオイルとして使う方法です。リラックス効果や血行促進効果、疲労回復効果が期待できます。

ドテラにはアロマタッチという方法があります。マッサージではなくタッチングケアでエッセンシャルオイルの有効成分を体に染み込ませる方法です。つまり、エッセンシャルオイルを優しく体に塗る使い方です。

期待される効果は「ホメオスターシス（生命の恒常性）」を維持・向上することです。８本のエッセンシャルオイルを使って、現代社会で乱れた体を整えていきます。

８本のオイルには１本目から順番に使っていくことでホメオスターシスを維持・向上できます。順番は1.ドテラバランス、2.ラベンダー、3.ティーツリー、4.オンガード、5.アロマタッチオイル、6.ディープブルー、7.オレンジ、8.ペパーミントを使っていきます。特別な知識や技術は要らず、どなたでもできるのでおすすめです。講習会も行われています。